很多人羡慕白领一族的上班方式，认为不用到处乱跑，整体待在办公室里就行了，其实大部分白领一族由于久坐等原因，经常会出现颈椎病等职业病，此时就需要学会调理，今天小编就教大家利用中医按摩的方法来调理颈椎不适，一起来看看吧。

　　一、颈部按摩法

　　对于患有颈椎病的患者而言可以采取颈部按摩的手法，在按摩前要进行全身放松，然后将双手除拇指外的四指放到后颈部的位置，按摩两侧，先是自上而下的按摩，再是自下而上的按摩，慢慢按摩颈椎两侧的肌肉。

　　每天按摩十分钟左右，这样可以有效缓解颈椎病，能够起到很大的帮助。

　　二、运动调理法

　　一般的颈椎病症状都比较缓解，患者可以采取运动调理法来调理颈椎病，患者可以通过一些医疗体操来促进病情症状的消除

　　有一点需要需要，如果是在发病中的患者，千万不要进行运动，应该卧床休息。

　　三、其他调理

　　颈椎病往往会有颈椎骨质增生或者损伤而导致的，患者在平时可以采取针灸调理的方法，一般是由专业人士对颈椎相关的穴位进行针灸，这种调理法有利于促进人体的血液循环，从而达到调理的效果。

　　小编提醒大家，平时可以在睡前进行腹部按摩，在我们的腹部有中脘穴，神厥穴，关元穴，气海穴，坚持按摩可以健脾益胃，补气血，补肾固元。按压涌泉穴：涌泉穴位于脚底，屈脚趾时前脚掌向内凹陷处。